| Frutos Secos | Benefícios para a Saúde |
|---|---|
| Avelãs | Boa fonte de vitamina E e antioxidantes que podem ajudar a reduzir o risco de determinadas doenças crónicas |
| Nozes | Boa fonte de ácidos gordos omega-3 e antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação no organismo |
| Uvas Passas | Boa fonte de ferro e antioxidantes que podem ajudar a reforçar o sistema imunitário |
| Amendoins | Boa fonte de proteína e gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração, bem como antioxidantes que podem ajudar a reduzir o risco de determinadas doenças crónicas |
| Pinhões | Boa fonte de gorduras monoinsaturadas e antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação no organismo, bem como nutrientes que podem ajudar a melhorar o funcionamento do cérebro |
| Sementes de abóbora | Boa fonte de magnésio e antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação no organismo |
| Noz-pecã | Boa fonte de gorduras monoinsaturadas e antioxidantes que podem ajudar a reduzir o risco de determinadas doenças crónicas, bem |
